면역력 강화를 위해 필요한 영양소는 다양합니다. 아래는 면역력 강화에 특히 도움이 되는 10가지 영양소와 그 역할입니다.1. 비타민 C역할: 강력한 항산화제이며 면역 세포의 기능을 지원하고 감염 예방에 도움을 줍니다.식품 출처: 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 파프리카.2. 비타민 D역할: 면역 세포의 기능을 조절하고 염증을 감소시킵니다. 비타민 D는 감염 예방에도 중요한 역할을 합니다.식품 출처: 기름진 생선(연어, 고등어), 계란 노른자, 강화된 유제품.3. 아연역할: 면역 세포의 발달과 기능에 중요한 역할을 하며, 상처 치유에도 기여합니다.식품 출처: 굴, 쇠고기, 콩, 견과류, 씨앗류.4. 셀레늄역할: 항산화 작용을 통해 면역 체계를 지원하고 바이러스 감염에 대한 저항력을 높입니다.식품 출처: ..